No hace falta una hora en el gimnasio. Diez minutos bien aprovechados pueden activar el cuerpo y despejar la mente entre reuniones.

Constancia sobre intensidad

Lo importante no es cuánto, sino con qué frecuencia. Pequeñas pausas activas a lo largo del día suman más de lo que imaginas.

El movimiento es medicina, y la dosis empieza en un minuto.